Sağlık ve hijyen kurallarına uygun olacak şekilde, masaj uygulamaları ile alaklı olan işlemleri, belirli bir zaman içerisinde, kendi başına yapabilme bilgi ve becerisine sahip nitelikli erkek masaj terapistlerine “Masör” denir.

Masör Olmak için Ne Yapılmalı?

T.C M.E.B gözetiminde, masaj terapisti yeterliklerine sahip meslek elemanları yetiştirmek amacıyla açılan masaj kurslarına katılıp, öğrenimini başarı ile tamamlayan erkek masaj terapistleri sertifika almaya hak kazanarak ( Masör  ) olurlar.

Masör İstihdam Alanları

• Masaj Salonları
• SPA Merkezleri
• Güzellik salonları
• Hamam, Kaplıca ve Termal tesisler
• Tatil köyleri
• Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezleri
• Güzellik Merkezleri
• Yataklı ve Ayaktan Tedavi Hizmeti Veren Hastahaneler
• Spor Salonları
• Thalosso terapi ve Bakım merkezleri

Masaj aletleri veya elleriyle, çeşitli bitkisel masaj yağlarıda kullanarak sıvazlama, ovma ve yoğurma hareketleriyle masaj yaparak yorgunlukları gideren, sinirleri yatıştıran, kan dolaşımını kolaylaştıran ve bağışıklık sistemini zararlı maddelere karşı koyması için harekete geçiren bayan masaj terapistlerine “Masöz” denir.

Masöz Olmak için Ne Yapılmalı?

T.C. M.E.B izni ile masaj kursu sağlayan eğitim kurumlarında kursiyerligini başarı ile tamamlayan bayan adaylar M.E.B onaylı masaj terapisti sertifikasını alarak ( Masöz ) olurlar.

Masöz İstihdam Alanları

Masaj uygulamaları, rahatlama ve sağlık amaçlı olarak ikiye ayrılmakta ve  günümüz modern tıbbında masaj tedavi amaçlı kullanılmaktadır.

• Hastaneler
• Turistik Oteller
• Güzellik Enstitüler
• SPA Merkezleri
• Özel Enstitüler
• Spor Kulüpleri
• Saunalar, Hamamlar
• Fizik ve Tedavi Merkezleri
• Sportif ve Sosyal Tesisler

Tıp biliminin atası olarak bilinen Hipokrat, ilk tedavi türünün masaj olduğunu söylemiştir. Eski çağlardan beri bir yere çarptığımız ya da ağrıyan herhangi bir bölgemizi veya uzvumuzu hemen elimizle ovalarız. Bu sayede temel masaj hareketlerini dışarıdan herhangi bir yardım almaya gerek, ihtiyaç duymadan öğreniriz.

Vücudumuzun dış tarafı ve eklemlerimiz kas dokusu ile örtülmüştür. Bu kaslar günlük yaşantımıza devam etmemizi sağlarlar ve her durumda çalışabilirler. Bu nedenle uzun süreli yanlış pozisyonlarda beklememiz veya bazı bölgelerimizi aşırı yormamız gibi bazı temel nedenlerden dolayı kaslarımızda istenmeyen ağrılar oluşabilmektedir. Genel olarak günlük yaşanan ve ilk başlarda fazla önemsenilmeyen bu sorunlar ilerleyen yaşlarda daha ciddi sıkıntılar  görülme sıklığı artarken rahatça hareket etme kabiliyetimiz de giderek azalır. Bu gibi sıkıntılara çözüm olarak masaj tarihteki ilk zamanlardan beri etkili bir şekilde kullanılmaktadır.

Özellikle gençlerin yaptığı çeşitli fiziksel aktivitelerde veya masa başı işlerdeki çalışma pozisyonları uzun süreli olduğu durumlarda bazı kas ağrılarının yaşanması kaçınılmaz olur. Bu durum sadece gençlerde değil çocuklarda pek çok sebebe bağlı olarak görülebilir. Bebeklerde kas bölgelerinde herhangi bir tutulma olmamasına karşın onların sinir ve eklem bölgelerindeki kasların gelişimi için masaj yapılabilmektedir.

M.Ö Tedavi Yöntemi Masaj

Kas ağrılarının en iyi tedavi yollarından birisi de masajdır. Masaj sırasında beyin serotonin ve endomorfin hormonlarını salgılar. Serotonin vücudun rahatlayıp moral seviyesinin yükselmesini sağlarken endomorfin ise ağrıların azalıp yok olmasında etkili olur. Serotonin hormonunun artışı vücudun enerjik olmasını sağlarken eksikliğinde depresyon ve obezite riski ortaya çıkar.

Masaj, gerilip sertleşen kasları yumuşatırken ödemi giderir ve kas ağrılarını düzeltir. Bu etki, biriken sıvıların lenf dolaşımına aktarılarak ödemin çözülmesine ve kas bölgelerindeki kan dolaşımının arttırılmasına bu da kanda birmiş olan laktik-pürivik asit ve histamin gibi metabolizma artıklarının dolaşıma verilmesiyle ortaya çıkar.

Masaj her türlü kas ağrılarında uygulanabilir. Ayrıca kaslardan kaynaklanan rahatsızlıklarda ilaç tedavisi ile beraber yapılan masajlar iyileşme sürecini hızlandırır. Özellikle kol ve bacak bölgelerinde yaşanan kemik kırılmaları neticesinde uzun süre alçı içerisinde kalan uzuvlar iyileştikten sonra yapılan masajlar ile tekrar eski gücüne kavuşması sağlanır.

Fıtık ameliyatlarından sonra fizik tedavi ve mesaj uygulamaları oldukça faydalıdır. Yatalak hastalarda veya balgam çıkaramayan kişilerde sırt bölgesine vurularak akciğere masaj uygulanır ve balgamın sökülmesi sağlanır. Masaj sadece kas gevşemesine değil, kas gerginliğine de faydalı olur. Kan dolaşımını ve solunum hızının düzenlenmesini sağlayan masaj bağışıklık sisteminin de güçlenmesini sağlar. Bebeklerin rahat uyku uyumasını sağlar. Büyüme hormonu uykuda salgılandığından bebeklerde uyku düzeni ve bunun sağlanması için masaj uygulamaları oldukça önemlidir.

Masajlar özel tedavi yöntemlerinin haricinde uzuvların uç bölgelerinden merkeze doğru ovma, sıkma, vurma ve sıvazlama gibi hareketlerle kanın kalbe uygun hızlarda girmesini sağlamak amacıyla baskı uygulayarak yapılır. Bu nedenle dolaşıma zıt yönde uygulanan masajlar istenilen yararları sağlayamaz. Ayrıca bu masaj hareketleri eklem, tendon ve sinir bölgelerinin yoğun olduğu bölgelere yapılmamalı sadece kas bölgelerine yapılmalıdır. Kemik erimesi rahatsızlığı olanlara, kemiklere zarar verilebileceğinden dolayı bastırarak masaj yapılmamalı bu kişiler profesyonel kişilere masaj yaptırmalıdır. Eklem bölgelerine masaj yaparken kan dolaşımına iyi gelen masaj kremleri kullanılabilir. Yayılması muhtemel enfeksiyonu olanların ya da yüksek ateşi olan kişilerin masaj yaptırmamaları gerekir. Cilt enfeksiyonu olan kişilerin yaralı bölgelerine de aynı şekilde masaj yapılmamalıdır.

Masaj, istenilen herhangi bir zamanda yapılabilir yemek yemesini yeni bitirmiş bir ve karnını iyice doyurmuş bir kişi yaptıracağı ya da kendisine yapacağı masajdan rahatsız olabilir. Hamam ve sauna saunalarda sıcak ile beraber gevşeyen kaslara uygulanan masaj daha yararlı ve daha etkilidir. Masajlar felçli olanlara, otistik ve spastik çocuklara iyi gelmektedir. Onların hem fiziksel hem de ruhsal gelişimine önemli katkı sağlar.

Masaj nasıl uygulanmalıdır?

En etkili masajlar elle yapılır. Elimizde kan dolaşımımız sayesinde optimum bir sıcaklık, manyetizma ve dokunma hissiyatından dolayı gerektiği ve ihtiyaç duyulduğu şekilde etkili bir masaj ancak el ile yapılabilmektedir. Masaj yapılan kişinin bulunduğu zeminin sertliği de önemlidir. Oldukça yumuşak bir zeminde uzan kişiye yapılan masaj masajın etkisini azaltacağı gibi çok sert bir zeminde olması da yağılan baskıdan dolayı alt bölgelerdeki uzuvların belirli bir süre sonra ezilmesine neden olur. Bununla beraber masaj olan kişi kasları gevşek ve rahat bir şekilde uzanmalıdır. Sadece omuz bölgesine masaj yaptıracak kişiler bu masajları oturarak da yaptırabilir.

Sırt, boyun, kol ve bacak gibi bölgelerin normalden daha gergin olduğu durumlarda bu bölgelere sıcak havlu, sıcak su torbası, cildi yakmayacak dereceye ısıtılmış ütü ve saç kurutma makineleri uygulanarak yumuşaması sağlanabilir. masaj yapılacak bölgelere tercihen badem ve susam yağı sürülerek oluşacak ağrılar en aza indirgenebilir. Masaj yapılan kişiye koklatılan lavanta ya da yasemin yağı cilde de sıcak su eşliğinde uygulanarak rahatlatıcı etkisi arttırılabilir. Ayrıca odada masajın ritmine uygun bir müziğin olması da rahatlatıcı etkenler arasındadır.

Boyun fıtığı ve akut eklem rahatsızlığı bulunan kişilerin masaj yaptırmak istemeleri halinde bu durumlarını doktorlarına söylemeleri gerekmektedir. Uygun görülmesi halinde bu kişiler boyun bölgelerine masaj yaptırabilir. Beyne giren damarlar ve boyun bölgesindeki sinirler hayati önem taşımaktadır. Dolayısıyla bu bölgelere oldukça dikkatli bir şekilde masaj yapılmalıdır. Masaja oldukça yumuşak hareketlerle başlanmalıdır. Bu bölgelerdeki sertlikler geçene kadar 5 ya da 6 saniyelik aralıklarla ovalama hareketleri sürdürülür. Açılan damar yolları ile beyne giden kan oranı artar ve böylece zihinsel verimlilik yükselir.

Herkesin rahatlıkla yaptırabileceği masaj türlerinden olan yüz felci günde birkaç defa uygulanması zihnin açık ve insanın dinç olmasını sağlar. Kendine gelmek isteyen kişiler yüzlerini yıkayarak veya alın ve şakak kısımlarını ovalayarak zihinlerinin ve uykularının açılmasını sağlar. Yüze yapılan masajlar derideki kan dolaşım hızını arttır ve cildin taze görünmesini sağlar. Bu masajın her gün düzenli olarak yapılması yüzdeki kırışıklıkların oluşumunu da uzatır.

Bebek ve çocuk masajı

Bebek ve çocuk masajı

Masajlar gençlere, yetişkinlere ve yaşlılara yapıldığı gibi çocuklara ve bebeklere de yapılabilir. Bebeklere yapılan masajlar erişkinlere yapılan masajlara göre çok farklıdır. Bebeklere yapılan masajlarda kesinlikle ısıtıcı uygulanmamalıdır ve bebeklerin yattıkları zemin yumuşak olmalıdır. Bebeklere masaj esnasında bebekler için üretilmiş masaj yağı kullanılmalıdır. Bebeğin yaşına ya da ayına bağlı olarak yapılan masajın türü farklılık gösterdiğinden buna uygun bir şekilde bebeğe masaj yapılmalı ve kısa sürmelidir. Bir bölgeye yapılan masaj en fazla 15 dakika olmalıdır. Masaj bölge bölge yapılmalıdır. İlk başlarda masaj hafif bası hareketleri ile başlanmalı daha sonra arttırılarak devam ettirilmelidir. Bebeklere belirli dönemlerde yapılan aşıların olduğu günlerde bebekler huzursuz olabileceği için masaja ara verilmelidir. Çok aç ya da yeni doymuş bir bebeğe masaj yapılmamadır. Oda sıcaklığının 28 derecenin altında olması ya da bebeğin ateşinin yüksek olması durumlarında masaj yapılmamalıdır.

Bebeklere masaj baş bölgesinden başlanır. Bebeğin başı avuç içerisine alınır ve başparmaklar ile bebeğin alın, kaş ve çene bölgesine orta şiddetli bası hareketleri ile ovalanır. Daha sonra göğüs bölgesine geçilir. Sayfa düzeltilmesine benzer hareketler ile göğüs ortasından koltuk altına doğru ovularak yapılır. Çocuklarda ise kaburgaların alt tarafından omuzlarına kadar iki taraftan çapraz okşanarak sıvazlama hareketleri ile yapılır. Kollar ise uçlardan yukarıya sağma hareketleri ile ovma ve sıkma şeklinde, iki elin arasında burarak ya da oklava döndürme hareketi şeklinde yoğrularak yapılabilir. Avuç içinde ise parmaklar birer birer açılarak ovulur. Bebeklere olduğu gibi çocuklara da masaj yapılırken onların fiziki yapısı göz önünde bulundurulmalı ve çok dikkatli şekilde masaj yapılmalıdır.

Karın bölgesine yapılan masajlarda su dalgasının hareketi gibi yukarıdan aşağıya sıvazlama ile yapılır. Çocuklarda kasık bölgeleri arasına daire çizilir ve el ile bas çek hareketi ile yapılır. Bağırsakların daha sağlıklı çalışması için parmaklar ile yürüme hareketi yapılır. Ayrıca bacakların pedal çevirir gibi hareket ettirilmesi de bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Bu hareket bebeklerin gaz çıkarmasında oldukça etkilidir.

Bacaklara yapılan masajlarda aşağıdan yukarıya sıvama hareketleri ile başlanır. Daha sonra burma ve sıkma hareketleri uygulanır. Ayakların tabanı ve parmakları ovulur. Sırta ise önce ovma sonrasında ise basma ve vurma hareketleri ile omuzlara zarar verilmeden omurların yan bölgelerine masaj yapılır. Bebeklerin boyun bölgesine el ile masaj yapılmaz bu bölge tek parmak ile nazik bir şekilde ovulur. Daha sonra eller jimnastik hareketleri ile yukarı aşağı ve çapraz olarak hareket ettirilir. Aynı şekilde bu hareketler bacaklara da eklem yerleri hareket ettirilerek yapılır.

Merhemler ve yağlar

Merhemler ve yağlar

Ağrılı hastalar masajdan sonra antiromatizmal özellikteki merhemler sürülür. Masaj yapılırken veya masaj bittikten sonra cilt tipine göre bazı yağlar kullanılabilir. Kuru ciltler için kuşburnu ya da üzün çekirdeği yağı iyi gelir. Keten tohumunun yağı ise romatizmal kas ağrılarının giderilmesinde etkilidir. Yüz masajı için ceviz yağı kullanılabilir. Bu yağ yine saç diplerine uygulanarak saçların beyazlamasını geciktirir ve saç dökülmesini engeller. Gül yağı hücrelerin yenilenmesini hızlandırır ve doğum lekesinin silinmesini sağlar. Kakao yağının antioksidan özelliği vardır ve cildin esnekliğini arttırır. Badem ve fındık yağlarında bulunan E,B vitaminleri onarıcı özelliktedir. Ayrıca gebelik sırasında oluşan çatlakları giderir.

Masajı kimler yapabilir?

Öncelikle masaj yapacak olan kişinin sağlığı yerinde olmalıdır. Elleri yeterli sıcaklıkta ve tırnakları kısa olmalıdır. Elleri mantarlı kişiler masaj yapmamalıdır. Masaj sırasında elde cilde rahatsızlık verebilecek bir takı bulunmamalıdır. Bebeklere ve çocuklara annelerinin masaj yapması tavsiye edilir. Bebeklere her gün belirli bir saatte çocuklara ise haftada 1 ya da 2 defa masaj yapılmalıdır.

Hedef kitlesinin iş yaşamındaki bireylere yönelik olması nedeniyle hizmet koşulları kısa zamanda, minimum rahatsızlık ve en etkili kazanım vermeyi hedefler. Yerinde masaj özellikleri şunlardır:

-Yerinde masaj mesai saatlerinde uygulanan, seansları bakımından kısa süreli olan bir masaj türüdür.

-Uygulamasının ofiste veya iş yerinde yapıldığı masaj, çalışma düzenini bozmayacak özelliktedir.

-Sıvı ya da katı masaj maddeleri kullanılmadan bireyin günlük kıyafetleriyle giyinik olarak uygulanır.

-Yerinde masaj yalnızca baş, boyun, el ve kollara teması içerir. Bu bölgeler dışında cilde doğrudan bir temas yoktur.

-Yerinde masaj ekipmanlarının tamamı taşınabilir ve yer değiştirilebilir özelliktedir.

Bu özellikleri sayesinde yerinde masaj tüm kurumlara uygunluk gösterir, zahmetsizdir ve kuruma kısa sürede kazandırılabilir.

Yerinde masajı tercih edilmesinde en önemli etken personellerin, sağlıklı ve enerjik vücut yapısına sahip olmasıyla, daha iyi çalışma sergileyecek olmalarıdır. Bu tür aktivitelerin, çalışanın performansını olumlu yönde etkileyeceğinin farkında olan şirketler, ekonomik ödenekler ile çalışan motivasyonunu arttırma yolunu seçmekte ve dolaylı olarak çalışma verimliliğini arttırmaktadır. Çalışan üzerindeki etkileri nedeniyle şirketler İnsan Kaynakları programlarında Yerinde Masaj’a yer vermeye başlamıştır.

Yerinde Masaj, çalışma koşullarına olumlu yönde destek olarak çalışanın performansını arttırmaya yardımcıdır. Böylece firmanın kurumsal anlamda çalışandan verim alma oranı artmaktadır. Verimle doğru orantılı olarak firma finansal karlılığındaki artışı gözlemlemektedir. Yerinde masajın firmalara uygunluğu ve çalışana etkisi dünyaca kabul görmüştür.

Yerinde Masajla İlgili Bilgiler

Masaj Nasıl Uygulanır?

Mobil masaj hizmeti olarak bilinen Yerinde Masaj, T.C. Milli Eğitim Bakanlığı’nca onaylanmış Akademik Masaj Eğitimi diplomasına sahip masaj konusunda uzman kişilerce uygulanır. Masaj uzmanları özel masaj koltuğu ve diğer ekipmanlarıyla işyerine gelmekte ve 5 dakikada uygulamanın yapılabilmesi için ortam hazır hale getirilmektedir. Masaj anında kullanılan koltuk, cenin pozisyonuna uygun olarak üretilmiştir. Bu pozisyonun özelliğinin insanın en doğal ve rahat ettiği duruş özelliğini taşıyor olmasıdır. Yerinde Masajın ekipmanları taşınabilir ve ergonomik özellikte olduğundan, aynı binanın farklı lokasyonlarında ihtiyaca yönelik hizmet sağlanabiliyor.

Yerinde masajın tercih edilme oranının fazla olmasını sağlayan en önemli özelliği giyinik uygulamasının olması ve uygulamada sıvı ya da katı masaj maddelerinin kullanılmasına gerek duyulmamasıdır. İşyerinde çalışan bireyler çalışma kıyafetleriyle Yerinde Masajın etkilerinden yararlanabiliyor. Herhangi bir özel kıyafeti bulunmazken, giyinik halde uygulanan bir masaj türüdür. Çalışma ortamını etkileyecek özellikleri barındırmaz ve kısa bir süre içerisinde uygulama tamamlanır. Cilde doğrudan bir temas yoktur. Baş, boyun, kol ve ellere uygulanır ve rahatsızlık verecek bir teması bulunmaz.

Yerinde masaj uygulamasından önce çalışanların masajdan yararlanmasına engel bir durum olup olmadığını anlamak amacıyla form doldurulması zorunluluk teşkil ediyor. Formdaki kişisel bilgilere istinaden Yerinde Masaj uygulamasına engel durumlar varsa tespit edilir. Böylece olumsuzluk teşkil edebilecek olan en küçük risklerin önüne geçilmiş oluyor.  Bu tür durumlarda Yerinde Masaj’ın uygulanabilmesi için doktor görüşü önem taşır.

Yerinde Masajı Kimler Uygular?

Yerinde Masajı Kimler Uygular

Yerinde Masaj akademik masaj türleri arasındadır. Bu özelliği bakımından uygulanması da masajla ilgili yeterli bilgiye sahip olan uzmanlar tarafından uygulanır. Hizmet veren masaj uzmanları, mesleki ve kariyer olarak masajı kabul etmiş kişilerdir.

Yerinde Masaj kadın ya da erkek işinde profesyonel olan uzmanlarca yapılır. Masaj konusunda profesyonel olan uzmanlar T.C. Milli Eğitim Bakanlığı’nca onaylı diplomaya sahip olan kişilerdir. Akademik olarak Temel Masaj Eğitimini aldıktan sonra uzmanlar Masaj Yemini etmiş, masaj alanında eğitimlerini tamamlamışlardır. Ayrıca Yerinde Masaj uygulaması hizmeti veren kurumumuzca İnsan Kaynakları’nın görüşmeleri sonrasında kabul edilmişlerdir.

Yerinde Masaj uygulamasını yapabilmesi için öncelikle bireyin Temel akademik masaj eğitimini tamamlamış olması gerekiyor. Daha sonra Yerinde Masaj uygulaması için eğitimlere tabii tutulmaları ve eğitimlerin başarılı olarak tamamlanmasıyla hizmet vermeye hazır hale gelmektedirler.

Yerinde Masaj tekniğini uygulayan ekiplerimizin mesleki bilgeleri, genel kültürleri, temizliğe karşı tavırları, verdikleri hizmet kaliteleri sürekli değerlendirilmeye alınır. Bu değerlendirmeler sayesinde uzmanların yüksek kalite standartlarında hizmet koşullarını sürdürmesi mümkün oluyor.

Yerinde Masajın Faydaları

Yerinde Masajın Faydaları

-Çalışma koşulları nedeniyle uzun süre masa başında çalışan ya da devamlı olarak aynı hareketleri tekrarlama kaydıyla makine başında çalışanlarda meydana gelen fiziksel şekil bozukluklarında azalma görülür.

-Elverişsiz koşullar nedeniyle oluşan fiziksel sorunların yinelenmesini engeller.

-Strese bağlı olarak ortaya çıkan ruhsal ve fiziksel etkiler azalır. Böylece işyerinde görülmesi muhtemel gerginlikler önlenir.

-Dikkati toplamaya yardımcı olmasıyla iş kazalarında azalma görülür.

-Bilgisayar başı işlerde, evrak takibi gibi tekrara dayalı işlerin çalışanda neden olduğu ruhsal sorunlarda kişiye destek niteliğindedir.

-Çalışan verimliliğini arttırmasıyla firmanın kar oranında da artış olur.

-İşverenin çalışana verdiği değeri gösteren bir uygulama olduğundan, çalışanın işyerine bakış açısını olumlu yönde etkiler. Böylece personel bağlılığı oluşur.

-İnsan Kaynakları için ekonomik ve çalışanı motive edici bir uygulamadır.

Yerinde Masaj ile ilgili belirtilenler genel faydalardır. Kurumsal Hizmetler ve Özel Etkinlikler bakımından sunulduğunda daha kapsamlı yararlarının olduğunu fark edeceksiniz.

Yerinde Masajdan Kimler Yararlanamaz?

Yerinde Masajdan Kimler Yararlanamaz

Yerinde Masaj’ın uygulamasının sağlığı tehdit eden özelliğinin bulunmamasının yanında bazı özel sağlık durumları masajın uygulanmasını riskli hale getirir. Yerinde Masajın riskli olduğu durumlar şunlardır:

-Vücudun herhangi bir yerinde açık yara olması

-Kısa zaman içerisinde ameliyat geçirilmiş olması

-İltihaplı hastalığın mevcut olması

-Kişinin vücudunda enfeksiyon olması

-Vücudun mantarlı bir dokuya sahip olması

-Hamilelik ya da hamilelik olasılığı

-Kötü huylu kanser şişkinliği

-Bel ya da boyun fıtığı rahatsızlıkları Yerinde Masaj’ın uygulanmaması gereken durumlardır. Bu gibi durumlar söz konusu olduğunda masajın uygulanabilmesi için doktor görüşü önem taşır.

Sıkça Sorulan Sorular

Yerinde Masaj nedir?

Seansları minimum sürede olan, özel tasarımlı taşınabilir koltukta günlük kıyafetlerle uygulanan, işyerine özgü mobil masaj türüdür.

Yerinde Masaj nasıl uygulanır?

Giyinik olarak uygulanır. Kıyafet değişikliğine gerek duymaz.

Yerinde masajda kıyafetlerim kirlenir mi?

Yerinde Masaj uygulamasında katı ve sıvı vücut yağları kullanılmadığından elbiselerde kirlenme olmaz. Yerinde Masaj vücutta baş, boyun, el ve ayağa baskı uygulayarak yapıldığından aynı kıyafetlerinizle masaj sonrası çalışmaya devam edebilirsiniz.

Yerinde Masaj yeni bir uygulama mıdır?

Yerinde Masaj pek çok farklı masaj özelliklerinin birleşimiyle 80’li yıllarda ortaya çıkarılmış modern masaj türüdür.

“Ergonomik Koltuk” ne anlama geliyor?

Çalışma koşullarına bağlı olarak çalışanın vücudunda ortaya çıkan problemlerin giderilmesini sağlayacak özellikte bir koltuktur. Ergonomik koltuktaki duruş pozisyonu cenin olarak da adlandırılır ve bu pozisyon vücudun en rahat ettiği pozisyondur.

Yerinde Masaj tüm vücuda mı uygulanır?

Yerinde Masaj tüm vücuda değil baş, boyun, kol, eller ve bazen omuz ve sırta uygulandığından bölgesel masaj olarak değerlendirilebilir.

Yerinde Masajın süresi ne kadardır?

Yerinde Masaj işyerinde uygulandığından minimum süreyi kapsar ve 10, 15, 20 dakikalık seanslar halinde değişkenlik gösterir. Özel etkinlikler dahilinde Yerinde Masajdan yararlanılmak istendiğinde seans süresi artabiliyor.

Yerinde Masaj öncesi hazırlık yapılması gerekiyor mu?

Yerinde Masaj uygulaması öncesinde çalışanlardan kişisel sağlık geçmişlerinin öğrenilmesini sağlayacak form doldurulması ve takılarınızın çıkarılması dışında herhangi bir ön hazırlık yapılmaz.

Yeride Masaj hiznetinden kimler yararlanabiliyor?

Yerinde Masaj herkese uygulanabilecek bir masaj türüdür. Ancak bazı riskli durumlar da söz konusu olabiliyor. Bu riskli durumlar hakkında yazımızdan bilgi alabilirsiniz.

Bireyin masaj tekniklerini ilk olarak kendi el ve ayaklarında uygulaması tavsiye ediliyor. Vücuttaki refleks bölgelerine masa uygulanabilecek toplamda beş basma tekniği vardır. Bunlar başparmak hareketi, ovma hareketi, parmak hareketi, sıkma hareketi ve sıvazlama hareketidir.

Beş basma tekniği bireyde ellere ve ayaklara uygulanabilir. Bu tekniklerde önemli olan kime uygulanacağının bilinmesidir. Tekniklerin uygulanmasında kişinin fiziksel yapısı, yaşı ve anlık sağlık durumu dikkate alınır. Örnek verecek olursak; iri bir insana uygulanacak hareketle çocuklara uygulanacak hareketler farklılık gösterir. İri vücutlu kişiye kuvvetli basma hareketleri uygulanırken, çocuklara hafif ve normal baskıyla masaj yapılır. Masaj tedavisi başparmak ya da başka bir parmağın kenarı kullanılarak basınç uygulanması ve saat yönünde döndürülmesini kapsar. Uygulanan basınç derinken acı vermek zorunda değildir. Refleksolog tarafından uygulanacak olan masaj kısa ancak acısız olacak şekilde tercih edilir. Acı veren seanslara önem verilmez. Seanslar 10 dakikayla 30 dakika arasında değişir. Hastanın şikayetlerinin tek bir seanstan sonra ortadan kalktığı da görülebilir.

Modern tıpta deri bölgelerinin iç organlar tarafından temsil edildiği bilinir. Deri bölgeleriyle organlar aynı sinirleri paylaşmaktadır. Örneğin diyaframa tesiri olan bir durum omuzda acıya neden olur. Bunun nedeni her ikisinin de aynı siniri paylaşmasıdır. Vücuttaki organlar simetrik olduğu için ayakların ya da ellerin her ikisinde aynı bölgeler vardır. Vücutta kalp solda, mide sol ve sağa eşit olmayan şekilde kaymakta, bağırsak ve karaciğer ise sağdadır. Bu nedenle bu organlara denk gelen masaj bölgeleri de ayakta sağ ve solda farklı yerdedir.

Hasta olan ya da ağrıyan organın vücutta bulunduğu bölgeye göre masaj yapıldığından, ağrılı organın bulunduğu tarafın yönüne masaj yapılmalıdır. Örneğin vücudun sol bölümünde bulunan organda ağrı olduğunda sol ayak ya da ele saat yönünde masaj yapılır.

Ciddi rahatsızlığı ya da ağrısı olan kişilerin doktor muayenesine gitmesi önemlidir. Bu masaj yöntemleri yararlı olsa da bazı hastalıklar doktor kontrolünde tedavi edilmelidir. Tıpta masajın sağladığı yararlar tamamlayıcı top olarak adlandırılmaktadır. Adından da anlaşılacağı gibi tıbbi tedavilere ek olarak uygulanmaları gerekiyor. Bu tedavi yöntemlerinin yan etkisi ya da riski bulunmaz.

Doğal tıpta tedavi yöntemi olarak uygulanan akupunktur günümüzde modern tıpta da tercih edilmeye başlanmıştır. Allah insan vücudunda her şeyi orantılı olarak yaratmıştır ve doğal tedavi yöntemlerinin uygulanması hiçbir şeyin boşa yaratılmadığını gösteriyor. Bioenerjiyle bazı insanlar yoğunlaşarak sevdiği insana masaj yaptığında tedavinin tesirli olduğu görülmüştür. Masaja tabii tutulan kişinin tesire inanması daha iyi sonuçlar alınmasını sağlamıştır.

Ayağa ya da ele uygulanacak masajlarda bölgede kabarık ve belirgin damarlar olduğunda basıncın yavaş ve yumuşak yapılması gerekir. Buna dikkat edilmediğinde damar zedelenmesi görülecek ve iç kanama oluşacağından morarmalar meydana gelecektir.

En Etkili Doğal Terapi

En Etkili Doğal Terapi

Doğal terapi yöntemleri bireyin bedenindeki kendini tedavi etme mekanizması harekete geçer ve vücutta fizyolojik olarak rahatlama görülür. Hastalıkların büyük bir kısmının strese bağlı olduğu biliniyor. Bireyde rastlanan hastalıkları kişinin düşüncelerini etkiler. Üzüntü, endişe, korku gibi duygular ve düşünceler bedende olumsuz etkiler yaratır. Olumsuzlukların neden olduğu denge kaybı bedenin verimli çalışmasını engeller. Hastalıkların ortaya çıkmasına engel olabilmek için insan vücudunun verimli olarak çalışması ve sinir akışının kesintisiz olması gerekiyor. Sinir sisteminin düzenli çalışmasını ve dolaşımın düzenlenmesini sağlayan reflesolojide uygulanan ayak noktaları uyarıları önem taşıyor. Bu noktalara bağlantılı olan organlar ve hücreler düzenli çalışmaya başlıyor. Bu sayede vücut hastalığa yakalanmadan kendi kendini tedavi edebiliyor.

Vücutta her organ ve bezler kan dolaşımını ve sinir sistemini düzgün çalıştırmak için salgılanır. Salgılanan bezler ve vücuda katkı sağlar ve organizmayı mükemmel çalıştırır. Merkezi sinir sistemi ve vücudun diğer kısımları arasında gelip giden sinir yumakları vücudun telleri niteliğindedir. Düzgün çalışmadığında sinirler birbirine girer. Bunun nedeni sinire yapılan baskıdandır. Masajla birlikte gelen gevşeme sinir ve damarlarda oluşan baskıyı ortadan kaldıracaktır. Beraberinde kan dolaşımı düzelecek, vücutta oksijen zenginliği olarak organların beslenmesi gerçekleşecektir. Refleksoloji koruyucu sağlık konseptindedir ve sinirlerle ilgili pek çok hastalığın tedavisinde önemli bir destektir.

Refleksolojinin Etkili Olduğu Rahatsızlıklar

Refleksolojinin Etkili Olduğu Rahatsızlıklar

-Migren

-Bel boyun fıtığı

-Alt ıslatma

-Yürüme ve mator bozuklukları

-Gelişim gerilikleri

-Spastik bozukluk

-Eklem ağrıları, romatizma

-Otizm

-Felç ve travmalar

Depresyon, anksiyete, panik atak

-Kabızlık ve hazımsızlık

-Karpaltunel, el bileğindeki sinir sıkışmaları

-Konuşma bozuklukları

-Hormon sorunları

-Erken boşalma, vajinismus, cinsel soğukluk

-Kas rahatsızlıkları vb.

Hastanın durumu ve hastalık refleksolojinin de seans sayısını değiştiren faktörlerdir. Örneğin bel fıtığı rahatsızlığı olan bir kişide 20 ila 30 seans uygulanırken, spastik çocuklara uygulanan refleksoloji haftada 3-4 seans olduğu gibi 1 yıl da sürebilmektedir. Seansın süresiyse 20 ila 40 dakika arasında değişiyor. Refleksoloji uzmanı tarafından uygulanmadığında yan etkiler görülebiliyor. Bu yüzden konuda uzman kişiler tercih edilmelidi.

Günümüz Hastalıklarına Tedavisinde de Kullanılan Refleksoloji Masaj Tekniği

Günümüz Hastalıklarına Tedavisinde de Kullanılan Refleksoloji Masaj Tekniği

Refleksoloji kan dolaşımını düzenleyerek lenfatik sistemin çalışmasında etkili olur. Vücutta bulunan zararlı toksinler dışarı atılır. Dikkat eksikliğinde etkili bir yöntem olduğundan hafıza, algılama ve öğrenme geriliği sorunlarının tedavi edilmesine yardımcı olur. Eklem ağrıları ya da stres kaynaklı baş ağrılarında ağrı kesici etkisi vardır. Hücrelere oksijenin ulaşmasıyla yaşlılık belirtileri gecikecektir. Refleksoloji bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle birey hastalıklara daha dirençli olur. Stresi azaltmada büyük etki sağladığından panik atak ve anksiyete bozukluğunda etkili olur. Ameliyat sonrasında uygulandığında vücudu çabuk toplar. Kaslarda ve tendonlarda spazmı azaltma özelliği vardır. Sinir sistemini etkileyerek kişiyi rahatlatır. Depresyon tedavisinde yardımcıdır. Hastalık sonrasında vücutta oluşan ödemin atılmasında büyük rol oynar. Yağ ve ter bezlerinin çalışmasını etkileyerek cilde nemlilik kazandırır.

Doğal tıp tarihsel süreci çok eskilere dayanan, insanın kendinde var olan doğal tedavi gücünü bulmasını sağlayan, hastalıkları önleme amacında olan ve koruyucu hekimliği içerisinde barındıran tüm doğal tedavi yöntemlerine verilen isimdir. Bu yöntemler; insanın sağlığını korumaya yönelik olan ortamlarda bulunmasını, doğru ve doğal besinler tüketmesini, su tüketimini es geçmemesini, hareket etmesini, hava ve toprakla temas halinde olmasını kapsar.

Sağlığı koruma altına alacak şifa maddelerinin doğadan elde edilerek kullanılması amacı gerçekleştirmeye yönelik olacaktır. Doğadan elde edilen ve doğal maddenin bütünlüğünün korunması, doğal tıpa yönelik yöntemlerdir. Bitkinin yalnızca etken maddesinin kullanılarak ilaç üretilmesi, doğal tıbbın amaçlarından değildir. Bütün olarak kullanılması gerekir.

Doğal mı, alternatif mi şifacılar gelsin

Doğal tıpta kullanılan teknikler şu şekilde sıralanabilir:

-Doğru ve sağlıklı beslenme önerileri

-Hayatı düzenleyici tedbirler

-Su ile tedaviler

-Bitkiler ile tedaviler (Fitoterapi)

-Beslenme

-Diyetler

-Hareket ile tedaviler

-Bağırsak temizliği ve toksik maddelerden arınmalar (detokslar)

-Meyve ve sebze sularının tedavi amaçlı tüketimi

-Kişinin kendi kanıyla tedavi

-Kan akıtma, şişe çekme, sülük koyma gibi Aschner’in yapı tedavileri

-Beslenme

-Tedavi amaçlı oruç

Doğal tıp prensibine göre, doğanın insanlara sunduklarının yalnızca doğallığı değil, sunulan doğal maddelerin tedavilerde nasıl kullanılacağı yani kişide nasıl etki bırakacağını bilmek de önemlidir. Bu bilgiye ulaşmada organizmamızın fizyolojik çalışma şekli yol göstericidir. Denge dışı durumlar olduğunda bize sinyal verir. Bu sinyali anlamak, algılamak büyük önem taşır.   Bastırıp yok edilen sinyaller nedeniyle sorunun anlaşılması zorlaşır ve yok olmuş gibi görünür. Ancak yakın bir zamanda karışımıza daha zor tedavisi olacak şekilde çıkacaktır.

Alternatif Tıptan farklı olarak doğal tıp hastalık ve sağlık olgularının neden-sonuç ilişkisi içerisinde bağlantı kurar ve hastalığın tek bir sebebi değil, çok sayıda sebebi olabileceğinden yola çıkar. Hastalık ve sağlığı beden, ruh ve zihin bütünlüğü içerisinde değerlendirir. Bu duruma göre kişiye özel tedavi yöntemleri uygulanır. Doğal tıp uzmanına başvuran aynı semptomlu 10 hastaya farklı tedavi yöntemleri uygulanabilir.

Doğal tıbbın uygulanma tarihi incelendiğinde çok eskilere dayansa da doğal tıp konsepti, alternatif tıp tedavilerinin başarısız olduğu dönemlerde yani batı ülkelerinin endüstrileşme dönemlerinden sonra ortaya çıkmıştır.

Doğal Tıp Mı? Alternatif Tıp Mı?

Doğal Tıp Mı? Alternatif Tıp Mı?

Doğal tıp ve alternatif tıp birbirinden farklı felsefe ve duruş olarak nitelendirilir. Hastalık ve sağlık konularına birbirlerinden farklı olarak bakarlar. Bu farklı bakış açısı tedavi yöntemlerinin de kendilerine has olmasına neden olur. Teşhis konulması gerektiğinde doğal tıp uzmanları alternatif tıp olanaklarından yararlanabildiği gibi, modern tıp hekimleri de tedavi yöntemleri uygularken doğal tıbbın yöntemlerinden faydalanır.

Kişide görülen her semptomun hastalık anlamına gelmediğini belirten doğal tıbba göre, kişi kendisindeki sinyalleri algıladığında dıştan tedaviye gerek kalmayacağı belirtiliyor. Doğal tıp tedavisinden destek almak isteyen kişiye kazandırılması istenilen amaç kişinin kendi sağlığını koruması yönünde desteğe ihtiyaç olmadan yaşamını sürdürebilmesidir. İnsanı hasta eden alışkanlıklar bıraktırılmaya çalışılır. Kişi de bu alışkanlıkları bırakmaya hazır olmalıdır.

Sağlık uygulamaları hastalığa yakalanmadan önceki süreci korumayla başlar. Hastalıklarla karılaşan kişi ve toplum bedenine ve ruhunda bozulmalarla karşılaşır. Sağlıklı yaşamın inşa edilmesinde doktorların, psikologların ve fizyoterapistlerin görevi hastalık öncesi süreci kontrol altına almaktır. Bireyin temiz su tüketmesi, temiz havayı soluması, sağlıklı ve doğal yollardan beslenmesi, doğru hareket etmesi koruyucu hekimliğin başında gelir. Kişinin belirtilenlerden eksik uygulama yapması sonucunda hastalıklar meydana gelir.

Koruyucu hekimlikte ve doğal tedavi sistemlerinde her zaman başvurulan masaj, kişiye ruhsal ve fiziksel olarak rahatlama hissettirir. Düzenli olarak yapılması lüksten çok sağlığı koruyucu özellik taşır. Bu makalemizde hastalıklara yakalanmadan önce yapılabilecek koruyucu tedavi yöntemlerinden olan masaj hakkında bilgi vereceğiz.

Vücudun herhangi bir alanında ağrı olduğunda yapılan ilk şey ellerle ağrılı bölgeyi ovmak ve bu bölgeye dokunarak ağrının geçmesini sağlamaya çalışmak olur. Doğal tıpta bu yöntem insanlıkta ilk tedavi şekli olarak bilinir ve insan içgüdüleriyle yaptığı dokunuşlarla farkında olmadan kendini iyileştirmektedir. Sinirlerin yatışmasında ve sakinleşmede vücudun belli bölgelerine dokunmak etkili olduğundan yakın arkadaşlarımızın omzumuzu, belimizi ovması bazen uykumuzu bile getirir.

İnsanlar kadar hayvanlarda da dokunmak tedavi yöntemi olarak bilinir. Eski bir yöntem olması bilgi gerektirmemesini sağlıyor ve birçok ağrıda şifa etkisi gösteriyor. Dokunmanın teknik haliyse masaj olarak adlandırılır. Masaj uzman teknik bilgi almış olan kişiler tarafından uygulanmasıyla olumlu sonuç gösterir. Masaja en çok önem veren doğu kültürüdür ve burada neredeyse herkes masaj yöntemlerini bilir ve uygular. Koruyucu tıbbın bir dalı olan masaj, bireyin kendini tedavi etmesini hedef alır. Anneler bebeklerine doğduğu ilk andan itibaren masaj yaparak gaz sancılarını almakta ve bebeğin gelişimine katkı sağlamaktadır. Ülkemizdeki masaj kültürüyle yalnızca SPA merkezlerinde görülmekte ve güzel vakit geçirerek rahatlama amacıyla tercih edilmektedir. Ancak masajla ilgili bilinen en doğru gerçek koruyucu hekimlik yöntemi olmasıdır.

Temeli dokunmaktan geçen masaj herkese uygulanabilir. Sizlerde iletişimin en güzel yolu olan masajı eşinize, çocuklarınıza, arkadaşlarınıza, hastalarınıza, öğrencilerinize uygulayabilirsiniz. Böylece ruhlarına da dokunmuş olacaksınız.

Dokunmak

Tıbbi Masaj Tarihi

Dokunmak insanlığın vazgeçilmez eylemidir. Günlük yaşamda çevremizde bulunan insanlara maddelere dokunuruz. Yaşamın her anında dokunarak evreni keşfederiz. Örneğin bebek doğduğu ilk andan itibaren annesinden süt emerken dokunmaya başlar ve hayatının tüm evresinde dokunarak bir şeyleri öğrenir.

Dokunma sevgiyi ve sıcaklığı anlatmanın bir yoludur. Çocuklarınızı okşarken onlara hissettiğiniz sevgiyi sıcaklığı daha iyi gösterebilirsiniz. Eşlerin birbirine dokunması da kokularını ve sıcaklıklarını birleştirmelerini sağlar. Bu da sevgiyi ifade etmenin en doğal yoludur. Tanıdıklarınız ya da yeni tanıştıklarınızla ilk dokunma eylemi tokalaşmayla başlar. Tokalaşma sayesinde bireyin kişisel özellikleri ilk olarak fark edilmeye başlanır. Yaşamda duygu ağı oluşturan bu dokunuşlar, şifanın da yolundan geçiyor. Tıpta var olan etiğe göre doktorun hastasına dokunması güven kazandıran ve tedaviye en iyi yanıt veren yöntemdir. İyileştirici etkisi vardır.

Günümüz şartlarında hasta sayısının fazla olması kişi başına düşen doktor sayısını azaltıyor. Bu da doktorun dokunarak kontrol etmesi gereken hastalarını elektronik kontrol sistemlerine yönlendirmesine neden olmaktadır. Fizik muayeneleri yapılamayan hastalar radyolojik tetkik işlemlerine tabi tutulmakta ve cerrahi işlemler gerektirdiğinde dahi doktorunu görmemesine neden oluyor. Doktorun dokunma yoluyla yaptığı tedavi olmadığından eksik kalan tedavi olumlu sonuçlar veremiyor. İletişimin başlangıcı olan dokunmak tedavide de önemli yere sahip olduğu unutuluyor. Bireyin kendisini iyi hissetmesi, rahatlaması dokunmaktan geçiyor. Dokunma insandan insana geçen önemli bir enerjidir ve ruhu, bedeni dinlendirir.

Masaj Nedir?

Masajın ilk kullanıldığı toplumlar

Hipokrat tıp alanında öncü olan biridir ve ovmayla ilgili düşüncelerinde doktorun deneyimiyle birlikte ovmanın önemini de bilmesi gerektiğini söyler. Ovmanın eklemleri kontrol altına alacak bir tekniğe sahip olduğunu belirtir.

Masajın ilk kullanıldığı toplumlar şunlardır:

-Asur

-Babil

-Çin

-Hindistan

-Mısır

-Pers

-Eski Yunan

-Roma

Halkın sosyal ve politik gelişimini sağlamak ve tedavi amaçlı olarak masajı kullanan toplum Antik Yunandır. Orta Çağ ve Roma İmparatorluğuysa masajı yaygın tedavi yöntemi olarak kullanmıştır. Masaja duyulan itibarın sona erdiği dönem Roma İmparatorluğunun son dönemlerine denk gelir.

Masaj Tarihi

Masaj uzun yıllardan beri uygulanan insanın dokunulma ihtiyacını karşılayan etkili bir uygulama olarak karşımıza çıkar. Masaj kişiye güven duygusu verirken, insandan gelen pozitif enerji olduğundan kendini iyi hissetmenin önemli bir yoludur.

Masaj ilk olarak MÖ 3000’li yıllarda uygulanmaya başlanmıştır. Ülke olarak ise Çin ve Hindistan’da görülmüştür. Masajla ilgili ilk yazılı kaynaklarınıysa eski Yunan hekimleri kaleme almıştır. Masaj eski Yunan’da massein olarak karşımıza çıkar ve yoğurma anlamına gelir. Masajla ilgili bilinen en belirgin özellik yoğurmadır. Günümüzeyse masaj rahatlama ve gevşeme amacıyla kullanılan bir uygulama olarak aktarılmıştır. Aynı zamanda masajın tedavi etme özelliğinden de yararlanılmaktadır.

Hint, Çin, Grek, Pers ve Mısır gibi uygarlılarda masaj çeşitli amaçlarla kullanılmıştır. Masajın kelime anlamıyla bu medeniyetlere dayanıyor. Masaj Hint dilinde masser, Arapçada mess, İbranicede meshes, Yunancada massein olarak kullanılır ve yoğurma, sıvazlama anlamlarını taşır. Zeytinyağıyla karıştırılarak ve güzel kokulu otlarla masaj Antik dönemde Ege uygarlıklarında kullanılırdı. Ayrıca Homeros’un ünlü olan İlyada ve Odessa destanlarına bakıldığında da kahramanların yıkandıktan sonra güzel kokulu yağlarla vücutlarını ovduklarına rastlanır.

Tıbbi Masajın Tarihi

Bir Koruyucu Hekimlik Uygulaması Masaj

Masajın tıbbi anlamda tedavi etme yöntemi olarak kullanılması 5000 yıl önceki devirlere dayanıyor. Masajın tedavi amaçlı kullanılmasıyla ilgili Mısır’ın Saqqara şehrindeki eski mezar odalarının duvarlarında yer alan hiyerogliflerde bilgi bulunur. M.Ö 2330 yıllarından kalma hiyeroglifteyse Firavun’un ayağına masaj yapan bir hizmetçi kadın çizilmiştir. Rahatlama ve ağrı kesmede kullanımınaysa Eski Yunan ve Roma’da rastlanır.

Çin medeniyetinde Sarı İmparator hanedanlığının hüküm sürdüğü süre boyunca (M.Ö 2000) Tui na olarak adlandırılan masaj yönteminin kullanıldığı biliniyor. Bu yöntem eski akupunktur tedavi yönteminin yanında gelişimine devam etmiştir. Tarihi 5000 yıl öncesine dayanan Avurveda masajı Hindistan’ın geleneksel tıbbı olarak karşımıza çıkıyor. Filozof İbni Sina ise çeşitli şifalı otların ve bitkilerin arşivini yapmış ve bu şifalı bitkilerin elle tedavi, masajda kullanılabileceğini belirtmiştir.

18. yüzyılda Cerrahi bilimin popülerliğinin artmaya başlamasından önce Orta Çağ döneminde pek çok alanda kaydı bulunan gelişmeler saklanmıştır. Bedenle ilgili konular tabu sayıldığından masajla ilgili kayıtlarda sınırlıydı. 18. Yüzyıldan sonra doktorlar ve halk şifalı otlardan yararlanmıştır. Özellikle yaralanma, masaj, refleksolojide şifalı otlar yararlı olmuştu. Günümüzdeyse doğal tedavi yöntemlerinde şifalı bitkiler kullanılmaya başlanmıştır.

1983 yılında Per Hendrick Ling Stocholm’de Jimnastik Enstitüsü’nü açmıştır. Böylece masaj yeniden önemli bir yöntem olarak karşımıza çıktı. Günümüzdeki İsveç (Swedish) masaj tekniği Çin, Yunan ve Mısır terimlerinden elde edildi. Masaj kurslarının açılmasıyla birlikte tekniklerin öğretileri somutlaştırıldı ve ilk modern masaj yöntemleri ortaya çıkarıldı.

Masajla ilgili resmi eğitim kurumlarının Doğuda çok az sayıda olması ilginçliğini korumaktadır. Masaj tıp ve terapi derslerinin önemli bir parçasıdır. Geleneksel eğitim faaliyetleri Çin’de özellikle kör kadınlar için tasarlanıyor. Egzersizler ve masaj dokunuşları elleri güçlendirmek amacıyla yapılırken pirinç çuvalları üzerinde uygulanmaktadır.  Fiziksel çaba gösterilerek yapılan dokunuşlarda pirinç toz haline gelene kadar uğraşılır.

Masaj ve Şifa

Masaj ve Şifa

Masaj konusunda eğitim almış olan hekim ve fizyoterapistler tarafından uygulandığı gibi amatör kişiler tarafından da yapılabilmektedir. Profesyonel kişiler tarafından masajın uygulanması akut ve kronik hastalığı olan kişilerde büyük önem taşır. Masajın ana konusu olan dokunma bireyin vücudunun farkına varmasını sağlar. Vücut dokusuna yapılan baskılar sinir sistemlerine etki eder ve uyarıcılarla vücudun tüm alınan yayılır. Kişi kendi vücuduna uygulamış olduğu masaj dokunuşları sayesinde de bedenini tanıma fırsatı bulur.

Masajı sevdiklerinize uyguladığınızda hem şifa vermiş hem de sevgi paylaşımında bulunmuş olursunuz. Yoğun bakımda olan hastanın doktor tedavisine cevap vermemesine rağmen sevdiklerinin dokunuşlarına tepki verdiğine rastlanmıştır. Farklı bir örnek verecek olursak; II. Dünya Savaşı’nda hastanede olan bebekler üzerinde yapılan deneylere göre, hastabakıcıların kucaklarına alarak tedavilerini yaptıkları bebeklerin diğerlerine göre daha çabuk iyileştiği ve kilo almaya başladıkları gözlenmiştir. Masaj doğru dokunuşlarla uygulandığında bireyin zihnini tazelediği ve kişiler arasında aktarılan enerjiyle şifa sağladığı bilinmektedir.

Melisa yağı: Melisa yağının stresi azaltıcı ve gerginliği yatıştırıcı özelliği bulunmaktadır. Ayrıca gaz çıkartmada yardımcı olan melisa yağı aynı zamanda astım ve romatizma hastalıklarını da tedavi edebilen doğal masaj yağıdır.

Melisa yağı kullanımı: Günde en fazla 3 kez kullanabilirsiniz. Bir fincan ılık suya 3 ila 5 damla arasında damlatarak içilebilir. Ayrıca isterseniz banyo suyuna damlatarak da kullanabilirsiniz.

Menekşe yağı: Menekşe yağı cilde yumuşaklık kazandıran, aynı zamanda da saçları canlandıran çok etkili bir masaj yağıdır. Bunun yanında, deri hastalıklarına da iyi geldiği bilinmektedir.

Menekşe yağı kullanımı: Cildinizde ki problemli bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Mersin yağı: Mersin yağı adeta bir ilaç gibidir. Bronşit hastaları tarafından nefes açıcı olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, kan durdurma özelliği bulunmaktadır. Kanamakta olan yaralara uygulanabilir. Bunun yanında kas gevşetici olarak da kullanabilirsiniz.

Mersin yağı kullanımı: 1 su bardağı suya birkaç damla mersin yağı damlatarak içebilirsiniz. Cildinizde ise problemli bölgelere, masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Nane yağı: Nane yağının gaz söktürücü ve mide bulantılarına iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca migren ve baş ağrılarına iyi geldiği de kanıtlanmıştır. Sinüzit hastalığında da kullanılabilir.

Nane yağı kullanımı: Günde 1 kez bir su bardağı suya 4 ile 6 damla arasında damlatarak içebilirsiniz. Ayrıca cildinize de masaj yaparak uygulayabilir rahatlama sağlayabilirsiniz.

Okaliptüs yağı: Okaliptüs yağı adeta bir antibiyotiktir. Balgam söktürür, antiseptik özelliği vardır, soğul algınlığı tedavisinde ve sinüs ağrılarının iyileştirilmesinde kullanılır.

Okaliptüs yağı kullanımı: Cildinizde ki ağrıyan ve sorunlu bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Ayrıca kaynar suya damlatılarak buğu şeklinde de kullanabilirsiniz.

Papatya yağı:Papatya yağının ağrı kesici özelliği olduğu gibi, yaraları da iyileştirme özelliği vardır. Boğaz rahatsızlıklarına ve güneş yanıklarına da iyi gelmektedir.

Papatya yağı kullanımı:Cildinizde ki ağrıyan bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Dilerseniz bir su bardağı ılık suya 5 – 6 damla damlatarak gargara şeklinde de kullanarak boğaz iltihaplarına karşı kullanabilirsiniz.

Pelesenk yağı:Pelesenk yağı adeta bir romatizma ilacı olarak kullanılmaktadır. Romatizma ağrılarına çok iyi geldiği bilinmektedir.

Pelesenk yağı kullanımı:Cildinizde romatizma ağrısı olan bölgelere masaj yaprak uygulayabilirsiniz.

Portakal yağı:Portakal yağı hazımsızlık durumlarında, cilt sıkılaştırma tedavilerinde, akne ve sivilce kurutmada kullanılmaktadır. Ayrıca antiseptik özelliği de bulunmaktadır.

Portakal yağı kullanımı: Dilerseniz günde 3 kez 1 su bardağı suya 4 ila 6 damla arasında damlatıp içebilir, dilerseniz de cildinizdeki ağrıyan yerlere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Rezene uçucu yağı:Midenizde ki şişkinliklere, hazımsızlık problemlerine ve gaz problemlerine oldukça faydalı bir yağdır.

Rezene uçucu yağı kullanımı:Günde 1 su bardağı suya 6 ila 8 damla arasında damlatarak içebilir, yara olan bölgenize ise sürerek ovabilirsiniz.

Saf zeytinyağı:Zeytinyağının faydaları hem yemeklerde, hem de harici kullanımlarda saymakla bitmeyecek türdendir. En çok bilinen faydaları ise, kabızlık problemlerinde, kuru saç diplerinde ve kuru ciltlerde kullanılmaktadır.

Saf zeytinyağı kullanımı:Vücudun kuru bölgelerine istenilen miktarda sürülerek masaj yapabilirsiniz. Saç bakımı için ise, banyo suyuna 2 çay kaşığı ilave yaparak saçlarınıza canlılık katabilirsiniz. Kabızlık gibi sorunların tedavisinde ise, 2 çay kaşığı saf zeytinyağı içebilirsiniz.

Sarımsak yağı:Sarımsak yağı deyimi yerindeyse adeta bir antibiyotiktir. Vücut da yer alan mikropların ölmesine yardımcı olur. Hazımsızlık sorunlarında kesin çözümdür. Ayrıca tansiyon düşürücü ve antiseptik özellikleri de bulunmaktadır.

Sarımsak yağı kullanımı:1 su bardağı suya 4 ila 6 damla arasında sarımsak yağı ilave ederek içebilirsiniz. Ayrıca cildinizde ki kanayan yaralara da az miktarda sürerek kanamayı durdurabilirsiniz.

Sarısabır yağı:Sarısabır yağı sivilce ve çıbanlara çok iyi gelmektedir. Ayrıca bağırsakları da düzenleyerek kabızlığa iyi geldiği bilinmektedir.

Sedir ağacı yağı:Son günlerde bayanlarda sıklıkla görülen meme kanserine iyi gelen bir masaj yağıdır.

Sedir ağacı yağı kullanımı: 1 çay bardağı ılık suya 4 – 6 damla sedir ağacı yağı ilave edilerek tüketilmesi tavsiye edilir.

Soya yağı:Kolesterolü düşürmeye oldukça etkilidir. İçeriğinde omega 3 ve omega yağ asidi bulunmaktadır.

Soya yağı kullanımı:Bir çay bardağı suya, 4 ila 6 damla arasında damlatıp içebilirsiniz.

Susam yağı:Cildi besler, kaş, kirpik ve saçları da beslediği bilinmektedir.

Susam yağı kullanımı: Genelde aç karnına tüketilmesi gerekir. 1 çorba kaşığı susam yağı içmek cildinizi besler. Ayrıca masaj yağı olarak da ağrıyan bölgelere sürülerek kullanılabilir.

Tarçın yağı: Halk arasında kabızlık tedavisinde kullanılan bir yağ çeşididir. Ayrıca masaj yaparken yaydığı koku sayesinde sizlere dinginlik verir.

Tarçın yağı kullanımı: 1 su bardağı suya 1 parça tarçın yağı ilave edilerek içilebilir. Direk olarak kullanmak isteyenler, şeker üzerine 3 – 5 damla damlatılarak içilmesi de sık kullanılan yöntemlerdendir.

Banyo Yaparken Kullanabileceğiniz Bitkisel Yağlar

Banyo yaparken genelde bitkisel yağlar kullanılır. Kullanılan yağlar hem cildi besler, hem de güzelliğinize güzellik katar. Banyo yaparken, adaçayı yağı, ardıç yağı, bergamot yağı, biberiye yağı, defne uçucu yağı, gül yağı, lavanta yağı, limon yağı, menekşe yağı, melisa yağı, okaliptüs yağı ve rezene yağı kullanılabilir.

Kullanımı ise, banyo suyunuza 10 ila 15 damla arasında ilave edilerek yapılır. Suyun ılık olması yağın vücudunuzda daha çok kalmasını sağlar.

Bronzlaşmak İçin Kullanabileceğiniz Yaşlar

Bronzlaşmak genelde yaz aylarında kadınlar tarafından çok tercih edilmektedir. Özellikle doğal güneş ışığından faydalanarak bronzlaşmak oldukça zordur. Bunun için badem yağı, havuç yağı, ceviz yağı, kakao yağı, fındık yağı ve kayısı yağı kullanabilirsiniz. Ayrıca bu kullanacağınız yağlar sadece bronzlaşmanızı sağlamayacak, bunun yanında da cildinizi besleyerek güzelliğinize güzellik katacaktır.

Kullanımı ise, kullanacak olduğunuz yağları tek bir şişede karıştırmanız gerekmektedir. Güneşlenmeden önce ya da güneş ışığına çıkmadan önce bu karışımı tüm vücudunuza uygulayın. Çok hızlı ve sağlıklı bir şekilde bronzlaştığınızı göreceksiniz.

Vanilya yağı: Halk arasında cinsel gücü arttırıcı olarak bilinmektedir. Masaj yaparken vanilya yağı kullanıldığında kokusu uyarıcı etkisi yapmaktadır.

Vanilya yağı kullanımı:1 su bardağı ılık suya 3 ila 5 damla arasında damlatarak günde 3 kez içebilirsiniz. Ayrıca bütün vücudunuza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Zambak yağı: Çok eskiden beri, vücut ağrılarını geçirdiği için kullanılan bir yağdır. Sivilcelerin tedavisinde, romatizma ağrılarında ve selülit tedavisinde kullanılır.

Zambak yağı kullanımı: Zambak yağı diğer masaj yağları gibi içilmez. Sadece vücudunuza masaj yaparak kullanabilirsiniz.

Zencefil yağı:Romatizma ağrılarına, eklem ve kas ağrılarına iyi gelmektedir. Bunun yanında, soğul algınlığı ve nezle tedavisinde kullanılır.

Zencefil yağı kullanımı:1 su bardağı ılık suya 3 ila 5 damla arasında damlatarak içebilirsiniz. Vücudunuzda ki ağrıyan bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Dilerseniz, banyo suyunuza 10 – 15 damla ilave ederek de kullanabilirsiniz.

Karabiber yağı:İştah açıcı ve gaz söktürücü özelliği vardır. Ayrıca hazmı kolaylaştırdığı ve romatizma ağrılarına iyi geldiği de bilinmektedir.

Karabiber yağı kullanımı:1 su bardağı suya, 3 ila 5 damla arasında damlatarak içebilirsiniz. Cildinizde ağrıyan bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Kekik yağı:Kurt düşürücü, yara iyileştirici, yanık bölgeleri hızla düzelten bir yağdır. Ayrıca üst solunum yolu enfeksiyonlarına da iyi gelmektedir.

Kekik yağı kullanımı:1 su bardağı ılık suya 2 ila 4 damla arasında damlatarak içebileceğiniz gibi, cildinizde ki ağrıyan bölgelere masaj yaparak da uygulayabilirsiniz.

Keten yağı:Kabızlık tedavisinde, hazım problemlerinde ve mide ağrılarında kullanılabilir. Ayrıca kolesterol düşürücü etkisi de vardır.

Keten yağı kullanımı:Günde 3 sefer bir su bardağı ılık suya, 1 – 2 çay kaşığı karıştırarak içebilirsiniz. Ayrıca badem yağı ile karıştırılarak, cildin ağrıyan bölgelerine ve karın bölgesine masaj yaparak da kullanabilirsiniz.

Havuç yağı:İçerdiği A ve B vitaminleri sayesinde cilt kırışıklarını önleyici özelliği vardır. Ayrıca hücre yenileyici ve kan temizleyici olarak da bilinmektedir.

Havuç yağı kullanımı:Günde 1 fincan ılık suya 3 ila 5 damla arasında damlatarak içebilirsiniz. Ayrıca cildinize masaj yaparak kullandığınız da cildinizi de besleyicidir.

Gliserin:El yumuşatıcı ve ayak çatlaklarını giderici özelliği vardır.

Gliserin kullanımı:Cildinizde gerekli yerlere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Greyfurt yağı:Baş ağrısı, halsizlik dönemlerin de ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır. Yağlı ciltleri temizleyerek, siyah noktalardan arındırmaktadır.

Greyfurt yağı kullanımı:Bir çay bardağı ılık suya, 3 ila 6 damla arasında damlatarak içebilirsiniz.

Gül yağı:Cildi temizleyerek yeni bir görünüm kazandırır. Doğum lekelerini ve açık yaraları kapatmada kullanılmaktadır.

Gül yağı kullanımı:Cildin gerekli yerlerine masaj yaparak uygulanmaktadır.

Hardal yağı:Kireçlenme ve romatizma tedavisinde kullanılmaktadır.

Hardal yağı kullanımı:Cildin ağrıyan bölgelerine masaj yaparak uygulanabilir.

Haşhaş yağı:Yağlı boya tablolarında katkı maddesi olarak kullanılmaktadır. Ayrıca eczacılık da bitkisel ilaç hazırlanmasında kullanılmaktadır.

Hindistan cevizi yağı:Kas ağrılarında, eklem ağrılarında, saç dökülmelerinde, hazımsızlık problemlerinde kullanılabilir. Gebelik esnasında Hindistan cevizi yağı kullanımı önerilmemektedir.

Hindistan cevizi yağı kullanımı: Günde 3 kez 1 fincan ılık suya 3 ila 5 damla arasında damlatarak içilebilir. Ayrıca cildin gerekli bölgelerine masaj yaparak da uygulayabilirsiniz.

Hint yağı:Saç bakımı ve cildi yumuşatıcı etkileri bilinmektedir. Ayrıca ince bağırsak rahatsızlıklarını gidermeye yardımcıdır.

Hint yağı kullanımı:1 su bardağı meyve suyuna 30 – 40 gram Hint yağı karıştırılarak içilebilir. Saç bakımı içinde, saç diplerine dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulanması tavsiye edilir.

Isırgan tohumu yağı:Saç dökülmesinde ve romatizma ağrılarında kullanılır. Ayrıca hücre yenileyici özelliği vardır.

Isırgan tohumu yağı kullanımı:Günde 2 kez bir su bardağı suya 7 ila 12 damla arasında damlatarak içebilirsiniz. Ayrıca cildinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Jojoba yağı:Sivilce tedavisinde, selülit tedavisinde ve egzama hastalıklarında kullanılır.

Jojoba yağı kullanımı:Cilde ve saç diplerine masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Kabak çekirdeği yağı:Kolesterolü düşürücü etkisi bilinmektedir. Ayrıca prostat hastalığını yavaşlattığı da görülmüştür. İçerisinde bulunan E vitamini ile cildi sıkılaştırıcı özelliği de vardır.

Kabak çekirdeği yağı kullanımı:Cilde masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Ayrıca günde sade olacak 1 tatlı kaşığı içebilirsiniz.

Kakao yağı:Doğum öncesinde ve sonrasında, çatlak bölgelerinize uygulayabilirsiniz. Ayrıca bronzlaşmayı kolaylaştırdığı bilinmektedir.

Kakao yağı kullanımı:Cildinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Kantaron yağı:Mide ağrılarını giderici ve mide yanmalarını iyileştirici özelliği bulunmaktadır. Ayrıca cilt lekelerine ve egzama hastalığına iyi geldiği bilinmektedir.

Kantaron yağı kullanımı:Gün içerisinde 1 çorba kaşığı tüketebilirsiniz. Ayrıca yanık bölgelere ya da ağrıyan bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Karabaş yağı:Balgam söktürücü özelliği vardır. Ayrıca ağrı kesici ve öksürük kesici olarak da bilinir.

Karabaş yağı kullanımı:Günde 1 su bardağı ılık suya 2 ila 4 damla arasında damlatarak kullanabilirsiniz. Ayrıca cildinizde ki ağrıyan bölgelere masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Karabiber yağı:İştah açıcı, gaz giderici ve hazmı kolaylaştırıcı olarak bilinmektedir.

Karabiber yağı kullanımı: Gün içerisinde 1 su bardağı suya 3 ila 5 damla damlatılarak içebilirsiniz. Ciltte ki ağrıyan bölgelere masaj yaparak da uygulayabilirsiniz.

İnsan Sağlığına Faydalı Bitkisel Masaj Yağları

Bitkisel masaj yağları bölüm 1:

Bitkisel masaj yağları bölüm 2:

“Bu konuda yazılan tüm içerik bilgilendirme amaçlıdır. Kesin teşhis için lütfen doktorunuza başvurunuz.”

Bugün sizlere ticari amaçla üretilmiş en iyi 5 masaj koltuğunu tanıtacağız. Gelişen teknolojiyle yaptığımız işlerin birçoğu kolaylaşsa da yine de üstümüze yüklenen iş gücü bünyemize ağır gelebiliyor. Böyle durumlarda ticari masaj koltukları sizleri rahatlatarak, dinçleştiriyor.

Voit Zero Gravity

Voit markasının kalitesini hepimiz biliriz. Voit ‘in kalitesini tartışmamıza gerek yok. Geliştirdiği üstün teknoloji ürünü olan Voit Zero Gravity siz masaj severlerin oldukça fazla ilgisini çekmektedir.

Koltuğun şekli NASA’nın uzay gemileri için geliştirdiği koltuklardan esinlenilmiştir.Voit Zero Gravity özel olarak sıfır yer çekimi pozisyonunda tasarlanmıştır. Bunun nedeni ise, sırt ve belin dinlenmesi için en doğru pozisyon olmasıdır. Koltuk içerisinde 25 adet hava yastığı bulunmaktadır ve bu hava yastıkları sırt bölmesini destekleyerek masaj yapmaktadır.

Voit Zero Gravity masaj koltuğunun ayak bölümü 150 cm ile 190 cm arasında istenilen ölçüde ayarlanabilmektedir. İçerisinde bulunan masaj diskleri birbirinden bağımsız olarak çalışmaktadır. Bu şekilde masaj yapılmakta olan bölgeye ihtiyacı olduğu kadar baskı uygulanacak ve zedeleme olmadan masaj yapılacaktır.

Voit Zero Gravity fiyatı ortalama olarak 6400 ila 7000 TL arasında değişmektedir.

Haizel MC-1000j

Haizel markasının üretmiş olduğu MC-1000j model masaj koltuğu vücudunuzun bütün bölgelerine masaj yapmaktadır. Üstün kalitede bir ürün olup, ayak bileğinizden boyuna kadar bütün bölgelere, vurma, ovma, çırpma, baskı, gerdirme ve dairesel vibrasyon teknikleriyle sizlere eşsiz masaj keyfi sunmaktadır.Haizel MC–1000j masaj koltuğunu dilerseniz, full otomatik ayarlayarak kullanabileceğiniz gibi, kendiniz manuel olarak da ayar yapabilirsiniz.

6 adet dikey ve 6 adet yatay hareketli masaj yapabilen özel bölümleri mevcuttur. Bu sayede belinizden boynunuza kadar bütün bölgelere hareketli masaj uygulamaktadır.

Haizel MC–1000jnin bir diğer özelliği ise, ayak bölmesinin bağımsız olmasıdır. Ayak bölmesini diğer bölümlerden ayrı olarak istediğiniz yüksekliğe göre ayarlayabilirsiniz.

Haizel Mc–1000jnin ortalama piyasa fiyatı 3200 – 3500 TL arasında değişmektedir.

Wollex M05G

Wollex markasının üretmiş olduğu M05G model ticari masaj koltuğu sayesinde rapor ve bilgi almak için masaj koltuğuna gitmenize gerek yoktur. O bütün istatistikleri size gelişmiş teknolojisi sayesinde rapor olarak göndermektedir.

Wollex markasının üretmiş olduğu üstün teknoloji ürünü, diğer ticari masaj koltuklarına göre daha güvenlidir. Çünkü piyasada ki diğer sıradan masaj koltuklarında tek kilit mevcut iken, Wollex marka masaj koltuklarında 3 kilit vardır. Dolayısıyla diğerlerinden kat ve kat güvenlidir.

Wollex masaj koltuklarını 3 farklı madeni parayla ya da isterseniz jetonla çalıştırabilirsiniz. Geniş ekranı sayesinde, masaj yaptığı bölgeyi görebilirsiniz. Wollex masaj koltuğu ile boyun bölgesinden ayak bileklerine kadar, vurma, gerdirme ve ovma masaj yöntemleriyle müşterilerinize istenilen masaj rahatlığını sağlayabilirsiniz.

Wollex M05G ticari masaj koltuğunun ortalama piyasa fiyatı 4200 – 4600 TL arasındadır.

GALAXY VII

Galaxy VII masaj koltuğu zero space özelliğine sahip eşsiz masaj koltuklarından biridir.Galaxy VII masaj koltuğu diğer masaj koltuklarında olmayan baldır yoğurma özelliğine sahiptir. Böylelikle baldırlara da özel masaj imkânı sunulmaktadır.

Galaxy VII 3 boyutlu masaj teknolojisiyle üretildiğinden bütün masaj hareketleri vücudunuza derinlemesine işleyerek eşsiz bir rahatlama imkânı sunar.Galaxy VII omuz hizasında ki hava yastıkları sayesinde omuzlarda ki baskıyı da rahatlatarak, bel bölgesinin yükünü azaltır.

ARES –K401

Ares K401 üstün masaj teknolojisi sayesinde omurgayı takip ederek sizler eşsiz bir rahatlama sunar. Ayrıca sadece omurga masajı değil, boyun bölgesinden başlayarak, kalça, bel, baldır gibi bölgelere de masaj yaparak sizleri son derece rahatlatır.

Ares k401 masaj koltuğu akıllı sensörler sayesinde vücudunuzu tarayarak, belirli noktalara gerektiğinde fazla basınç ya da daha az basınç uygulayarak sizin gerçekten rahatlamanızı sağlar.

Kate Moss ve Kate Uinslet ile çalışan Nicolas her gün yüz masajı yapmanın cilt sarkmasını önlediğini, ayrıca kırışıklıkları azalttığını söylüyor.

Hollywood yıldızlarının güzel yüz derisine sahip olmak için her gün uyguladıkları bu yüz masajın sırlarını sizler için araştırdık.

Nicolas COSSA bu mucizevi masaj sırasında “Sanctuary SPA’nın Therasist s Secret Facia Oil” adlı üründen kullanıyor. Ancak siz istediğiniz yüz yağı ile bu masajı yapabilirsiniz.

1. Avucunuza 3 damla yağ dökün ve ellerinizi ovuşturarak yağı el içinize yayın.
2. Gözlerinizi kapatın ve ellerinizi yüzünüze dokundurup, derin nefes alın.
3. Avucunuzu yanaklarınızın üzerine koyun ve kulaklara doğru sanki süpürürmüş gibi ellerinizi hareket ettirin. Bu hareketi 6 kez tekrarlayın.
4. Parmaklarınızın ucuyla yüzünüzün merkezinden yukarıya doğru masaj yapın. Bu hareketi 6 kez tekrarlayın. Masaj biraz sert olmalıdır. Öyle ki, hareketi 6 kez tekrarladıktan sonra aynı bölgede kızarıklık fark edilmelidir.
5. Bu masajın en önemli parçasıdır. Bu zaman kulaklardan başlayarak tüm çene bölgesi biçime getirilir. Orta parmakla, işaret parmağınızı bükün ve kulakların dibinden başlayarak aşağı doğru tüm çene bölgesini masaj yapın.
6. Yüzünüzdeki hafif çizgi ve kırışıklıklar kurtulmak için parmak uçları ile kaşlarınızın ortasından başlayarak yukarıya doğru masaj yapın. Bu hareketi de 6 kez tekrarlayın.
7. Boyun bölgesinin sık olmaması için bir miktar yağ ile aynı bölgeyi aşağıya doğru masaj yapın.
8. Avucunuzla sıkı şekilde dekolte bölgesinden omuzlara doğru masaj yapın. Bunu her iki tarafa 3 kez uygulayın.
9. Sonda yağla ellerinizin üzerini masaj yapın.